달리기

오늘이 달리기를 시작한지 딱 한달 되는 날입니다.

1. 7월 23일 부터 8월 22일까지 한달동안 달린 회수는 19회
2. 총 달린 거리는 60.04km
3. 총 소모 칼로리는 대략 5,000 칼로리
4. 평균 속도는 6min/km
5. 최고 속도는 5.5min/km (사실 속도는 매일 매일 열심히 하던 초반에 쭉 오르다가 한번 4일을 쉬고 했더니 6분/km까지 다시 원복해서.. 최근은 5분50초/km 수준입니다.)
6. 평균 달린 거리: 3.16km

달리기 첫날 한 1km 뛰고 숨이 턱까지 올라와 달리다 멈추기를 몇번 거듭한 끝에 3km를 뛰었습니다.
한달이 지난 오늘 3km는 나름 꺼뜬하게 쉬지 않고 뛰고 있습니다. 한참 열흘 정도 쉬지 않고 뛸때는 이런 페이스로 하면 조만간 4km, 5km씩 뛸수 있겠다는 자신감이 생겼었는데…
ㅋㅋ 무리하지 않기로 마음 먹고 하루 3km 조금 넘게 뛰고 있습니다.

처음 시작 할 때 작심 삼일 하자 하고 시작했습니다. 그리고 3일이 지난 후 작심3일 3번만 하자 했습니다. 그리고 지금 한달에 한번 포스팅 하는 이 달리기 포스트를 3번만 쓰자 마음 먹습니다.

오늘도 달리러 나가기전 무척 고민했습니다. 그냥 쉴까? 흠.. TV에서 재미있는 것도 하는데 ㅠㅠ.. 그래도 나가서 뛰고 오니 오늘이 한달 째라는 사실을 알게 되었습니다. 만약 오늘 비올지도 모르니 쉬자 마음먹었다면, 이 포스팅을 못하고 있었을 겁니다. ㅋ.. 그래서 꾸준한게 중요한 것 같습니다.

ㅋㅋ 다음달 달리기 포스트를 쓰기 전에 중요한 다른 포스트를 올렸으면 하는 바램을 가지고 오늘 달리기 포스트 마칩니다.

1 Comment

  1. 준하

    요즘은 안달려요???
    달려요~~~ 건강생각해서…
    그러는 난 자전거 타야 하는데…ㅜㅜ
    팔 생각만 하고 있넹…

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